오늘은 NSCA 국제자격증 중 하나인 NSCA-FCL(웨이트 리프팅) 자격증 과정에 대해 알아보도록 하겠습니다. NSCA-FCL은 리프트 지도자 과정으로 스쿼트, 벤치 프레스 등 웨이트 트레이닝을 지도할 때 일반적으로 이용되는 동작 외에도 푸시 프레스, 파워 클린 등의 순발력 훈련 동작을 보다 정확하게 그리고 효율적으로 지도하는 방법을 익힐 수 있는 과정입니다.
파워트레이닝은 운동선수를 목표로 하는 경우가 아니더라도 일상생활에 필요한 전신의 근력과 순발력 등을 발달시키는데 효율적으로 이용할 수 있는 운동법으로 일반인은 물론 재활 중인 사람에게도 적용 가능하며 활용도와 응용성이 높은 운동 유형입니다.NSCA에서 개발한 FCL 과정은 파워클린, 푸쉬프레스, 스쿼트, 벤치프레스를 효율적으로 지도하면서 운동 실시자가 쉽게 범하기 쉬운 오류를 바로 찾을 수 있는 눈썰매를 길러줌과 동시에 즉시 그 오류를 올바르게 수정할 수 있는 운동지도자로서의 역량을 향상시킬 수 있는 교육과정이라 할 수 있습니다.
한국의 경우 운동을 즐기는 일반인이나 운동을 지도하는 트레이너가 모두 기본적인 웨이트 트레이닝 동작은 잘 알고 또 전문적으로 지도하거나 수행할 능력을 갖추고 있지만 파워 클린 같은 역도성 동작을 고객이 배우고 싶을 때 운동 프로그램에 반영하고 전문적으로 지도할 FCL 같은 국제 자격증 등을 갖춘 트레이너는 생각보다 많지 않은 것이 현실입니다.지금까지는 파워 운동을 벌이는 고객이 많지 않은 것이 사실이었습니다. 그러나 최근에는 이른바”크로스 핏”운동 참가자와 운동, 동호인 중 마니아들은 순발력 향상에 관심이 높은 것이 현실입니다. 이런 변화된 경향과 수요에 대응하기 위해서는 후 이오 메트릭 운동과 함께 순발력 향상에 최적의 운동 형태로 인정 받고 있는 파워 클린 등의 운동을 체계적으로 배우고 지도할 수 있는 프로그램인 FCL프로그램 참여가 필수적이라고 할 수 있습니다. FCL프로그램은 NSCA에서 미국 역도 연맹과의 오랜 연계 프로그램을 통해서 축적된 지식과 경험을 농축시키고 개발한 교재와 동영상 자료 등을 제공하므로 일단 연수 보조 자료가 견실하다는 장점을 언급하지 않을 수 없습니다.
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NSCA-FCL 과정에 포함된 파워클린은 전문 트레이너라도 정확하게 습득하기 위해서는 상당한 지식과 연습이 필요하며, 이러한 프로그램을 적극 적용하면 자연스럽게 순발력을 향상시킵니다. 순발력 향상이 뛰어난 파워클린 개념과 실제로 접할 수 있을 뿐만 아니라 체계적인 지도 방법을 NSCA-FCL로 습득할 수 있습니다. 항상 강조했듯이 트레이너로서의 역량을 강화하기 위해 가장 중요한 것은 ‘기본 개념과 실제’를 깊이 이해하고 실천하는 것이며 트레이너는 고객보다 능동적이어야 합니다.NSCA-FCL 과정을 통해 기본을 보다 깊이 이해하면서도 고객을 위한 운동 프로그램을 능동적으로 구성하고 적용할 수 있는 역량을 갖춰 보십시오.
NSCA-FCL 과정에 포함된 파워클린은 전문 트레이너라도 정확하게 습득하기 위해서는 상당한 지식과 연습이 필요하며, 이러한 프로그램을 적극 적용하면 자연스럽게 순발력을 향상시킵니다. 순발력 향상이 뛰어난 파워클린 개념과 실제로 접할 수 있을 뿐만 아니라 체계적인 지도 방법을 NSCA-FCL로 습득할 수 있습니다. 항상 강조했듯이 트레이너로서의 역량을 강화하기 위해 가장 중요한 것은 ‘기본 개념과 실제’를 깊이 이해하고 실천하는 것이며 트레이너는 고객보다 능동적이어야 합니다.NSCA-FCL 과정을 통해 기본을 보다 깊이 이해하면서도 고객을 위한 운동 프로그램을 능동적으로 구성하고 적용할 수 있는 역량을 갖춰 보십시오.
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